Menonton Burung Dapat Membantu Anda Mengurangi Stres dan Kecemasan

Alam menawarkan salah satu dorongan yang paling dapat diandalkan untuk kesehatan mental dan fisik Anda. Terumbu karang yang penuh dengan kehidupan samudra, seekor lebah madu sibuk dengan bunga, hutan yang berdiri diam di atas sebuah sungai; Pemandangan alam sehari-hari ini membawa kita sukacita, takjub, dan nyaman. Meskipun mengukur seberapa banyak manfaat alam layak bagi masyarakat atau dunia tidaklah mudah, dan seringkali nilai penting dan ekonomis dari manfaat ini sangat dihargai hanya sekali mereka hilang. Alam telah menawarkan pemberiannya yang terbaik kepada umat manusia sejak lama, dan kita harus memanfaatkannya sebaik mungkin. Sebuah studi baru menemukan bahwa bahkan sekitarnya dapat memainkan peran penting dalam menjaga agar Anda tetap sehat bersama dengan kesehatan fisik. Sebuah lingkungan yang dikelilingi pepohonan dan semak belukar, dengan burung berkicau sepanjang waktu, dapat menurunkan kesempatan Anda untuk menderita kegelisahan atau stres
, Sebuah studi baru mengungkapkan.

Periset di Universitas Exeter, British Trust for Ornithology dan University of Queensland menunjukkan bahwa tingkat depresi, kecemasan dan stres yang lebih rendah dikaitkan dengan jumlah burung yang dapat dilihat orang pada sore hari. Ini menemukan manfaat bagi kesehatan mental karena dapat melihat burung, semak belukar dan pepohonan di sekitar rumah, apakah orang-orang tinggal di lingkungan pinggiran kota atau lebih berdaun.

Hasil gambar untuk Menonton Burung Dapat Membantu Anda Mengurangi Stres dan Kecemasan

Menurut penelitian, pengamatan visual terhadap alam sangat membantu dalam menurunkan stres dan kecemasan bagi manusia. Daniel Cox, University of Exeter mengatakan, "Studi ini mulai membongkar peran beberapa komponen utama alam untuk kesejahteraan mental kita. Burung-burung di sekitar rumah dan alam pada umumnya, menunjukkan janji besar dalam perawatan kesehatan preventif, membuat kota lebih sehat. , Tempat yang lebih bahagia untuk tinggal. "

Penelitian yang dilakukan oleh Cox menemukan bahwa mengamati burung membuat orang merasa rileks dan terhubung dengan alam yang memainkan peran penting dalam menurunkan tingkat stres dan kecemasan pada diri seseorang.

Oleh karena itu, tidak hanya manfaat kesehatan fisik namun alam dalam segala bentuk bermanfaat bagi kesehatan kita semua. Oksigen segar, treks menantang, pemandangan indah, suara alam yang merdu, dan lain-lain, semuanya berkontribusi pada kesehatan Anda jika diperhatikan dengan tajam. Dengan musim dingin dalam perjalanan pulang, kami menyarankan Anda untuk menghabiskan sebagian besar hari di luar, di pangkuan Ibu Alam.

Menonton Burung Dapat Membantu Anda Mengurangi Stres dan Kecemasan